Mīliet sevi, tas ir svarīgi...

 Desmit ieteikumi – kā iemācīties sevi mīlēt

 1.Beidziet sevi kritizēt

 Neuzskatiet sevi par sliktu. Tas rada grūtības. Uzskatot sevi par „nepietiekami labu”, mēs attaisnojam savu pazemināto stāvokli un to saglabājam. Tādējādi mēs sevī audzējam sāpes un slimības.

 2. Beidziet sevi iebiedēt

 Daudzi vienkārši sevi terorizē ar drūmām domām, iztēlojoties visas situācijas daudz sliktākas, kā patiesībā ir. Tādi cilvēki sīkas problēmas uzpūš līdz neticamiem apmēriem. Un tā ir briesmīga dzīve – gaidīt pašu sliktāko.

 3. Izturieties pret sevi labi – ar maigumu un pacietību

 Savulaik Vorens Arnolds ar humoru rakstīja: „Dievs, dod man pacietību! Un nekavējoties!” Pacietība – ir varens ierocis. Lielākā daļa cilvēku cieš tāpēc, ka gaida rezultātus nekavējoties. Mēs kļūstam īgni, stāvot rindās vai iestrēgstot transporta „korķos”. Nepacietība - tā ir nevēlēšanās mācīties. Mēs gribam tikt pie zināšanām, neapguvuši mācību stundas materiālu, neveicot soļus, kas nepieciešami mērķa sasniegšanai.

 4. Iemācieties domāt pozitīvi

 Nesodiet sevi par negatīvām domām. Nevainojiet sevi pie tā, kas jūsu dzīvē bijis slikts. Gūstiet no tā mācību. Būt labam pret sevi nozīmē atsacīties no apsūdzībām, vainas apziņas, sodiem un sāpēm.

 5. Iemācieties sevi paslavēt

 Kritika izdedzina dvēseli kā ugunsgrēks, bet uzslava tai liek atdzimt no pelniem. Lai ko jūs nedarītu, uzmundriniet sevi ar uzslavām. Atkārtojiet sev apgalvojumu, ka esat brīnišķīgs cilvēks.

6. Iemācieties lūgt palīdzību draugiem

 Palīdzības lūgšana ir spēka, nevis vājuma izpausme. Daudzi no mums pieraduši paļauties tikai uz sevi vien un neparko nelūgs palīdzību no citiem. Nevis centieties tikt ar visām problēmām galā saviem spēkiem un dusmojieties uz sevi, ka nekas nesanāk, bet pamēģiniet palīdzību palūgt.

 7. Mīliet arī negatīvās sava rakstura iezīmes

 Visiem ir gadījies rīkoties aplami. Ja mēs turpināsim nemitīgi par to atgādināt un sevi sodīt, mēs izveidosim stereotipu. Cits iedarbīgs līdzeklis ir humors. Tas palīdz stresa situācijās atbrīvoties izjust atvieglojumu. Biežāk skatieties komēdijas. Ja cilvēks spēj paskatīties uz savu dzīvi kā lugu ar ziepju operas, drāmas un komēdijas elementiem, tas nozīmē, ka viņš nav iestidzis bezcerībā un turpmākajā dzīvē viņam viss būs kārtībā.

 8. Izrādiet uzmanību savam ķermenim

 Pievērsiet uzmanību, ar ko savu ķermeni barojat. Mēs esam kļuvuši par konservētas barības piekritējiem. Izmantojam dažādas diētas. Savus ēšanas ieradumus esam ļāvuši ietekmēt kompānijām, kas ražo pārtiku, un to reklāmas trikiem. Skaidri apzināties, ko ēdam un kā pēc tam jūtamies, –vienlaikus nozīmē izrādīt pret sevi mīlestību.

 9. Izmantojiet spoguli

 No rīta pieejiet pie spoguļa, uzsmaidiet sev un sakiet: „Es tevi mīlu, tu esi visbrīnišķīgākā un skaistākā”. Aizvadiet dienu labā noskaņojumā un mīlestībā pret sevi un tuvākajiem. Un jūs pārliecināsities, cik ātri jūsu dzīve izmainīsies. Atlasiet sev tādu vingrojumu kompleksu, kurus jums patīk izpildīt un kuri sagādā prieku.

 10. Mīliet sevi tieši šobrīd, negaidiet, kad sasniegsit pilnību

 Iemācoties mīlēt sevi, jūs spēsit iemīlēt un pieņemt arī citus cilvēkus. Jūs esat atnākuši šai pasaulē ne tālab, lai sagādātu ērtības citiem un dzīvotu tā, kā vēlas viņi. Jūsu mērķis – pašizpausme un mīlestības paušana arī visdziļākajā personības līmenī – pret sevi.