Sajusties labi un mierīgi

Vienkāršs vingrinājums relaksācijai – “Skaiti līdz septiņi klusībā”

 Daudzas skolas, kuru aicinājums ir harmonizēt cilvēka psihoemocionālo un fizisko stāvokli, māca relaksācijas metodes. Kam tas vajadzīgs?

 Relaksāciju, kuru ideālā variantā nepieciešams veikt pilnīga miera un tā saucamās “iekšējas klusēšanas” stāvoklī, rada dvēseles attīrīšanos, atbrīvošanos no ārējām negatīvām ietekmēm, kas mums neizbēgami “pielīp” lielā pilsētā masveida kontaktu laikā. Relaksācija ir laiks, kad var ieklausīties augstākās sfērās, apturēt piegružoto vārdu straumi, atrast un saprast galveno.

 Atslābināšanās un spēja atbrīvoties no neirozēm saglabā veselību, nodrošina ilgu mūžu, palīdz vieglāk pieņemt dzīvei svarīgus lēmumus. Dažādu Zodiaka zīmju pārstāvji atšķirīgi reaģē uz stresu: vieni to ilgi “maļ un pārmaļ” sevī, citi to izgāž uz tuviniekiem, trešie – steigšus mēģina situāciju izlabot un pieļauj vēl vairāk kļūdu.

 Ekstrasenss palīdzēs jums noteikt tās zīmes, kurās jūsu dzimšanas kartē izvietojušās vissvarīgākās planētas, raksturos nervu sistēmas tipu un palīdzēs izvēlēties dzīves veida programmu relaksācijas un psihoemocionāli stabila cilvēka uzvedības nodrošināšanai.

 Tomēr iemācīties atbrīvoties ir nepieciešams visiem, neatkarīgi no nervu sistēmas tipa un Zodiaka zīmes. Lai cik tas dīvaini nebūtu, iemācīties pareizi atbrīvoties, iemācīties relaksāciju nav nemaz tik vienkārši. Pareizi relaksācijai jānotiek, pilnībā atsakoties no konkrētām domām. Tāds mentālais klusums atbrīvo no neirozēm, ļauj nomierināties un atrast pareizo lēmumu, ja jūs nomoka kāds sarežģīts jautājums.

 Tiem, kas pagaidām vēlas tikai apgūt kādu relaksācijas tehniku, piedāvājam tehniku “Skaiti līdz septiņi klusībā”. Tā ir vienkārša un vajadzīgajā brīdī vienmēr var būt pa rokai.

 Apsēdieties, iekārtojieties ērtāk. Izslēdziet visus gadžetus. Izvēdiniet telpu. Var aizvilkt aizkarus un aizdegt sveces. Mūzika nav nepieciešama – labāk izmantot klusuma spēku. Un tagad lēnām – ar visu savu būtni, no pirkstu galiņiem līdz pašai sirdij, lēnām skaitiet līdz septiņi, cenšoties vairs nedomāt ne par ko, izņemot domās sakāmos ciparus. Ideāli, ja viens domās teiktais cipars atbildīs diviem jūsu sirds pukstiem. Pēc tam skaitiet pretējā secībā – no septiņi līdz viens.

 Jūsu atbrīvošanās metodikas pamatvingrinājums ir pabeigts.

 Trenējieties katru dienu, pakāpeniski panākot, ka vienam domās minētajam ciparam atbilst trīs, četri un pieci sirds puksti.

 Šo relaksāciju var izmantot kā nomierinošu līdzekli stresa situācijā, kad steidzami nepieciešams nomierināties.