Transa tehnika

Perifērā transa tehnika

Perifērais transs ir tehnika, kas jums ļauj nonākt „relaksēta mundruma” stāvoklī.

Transs (no fr.v. transir – sastingt, pamirt) ir funkcionāls psihes stāvoklis, kurā tiek izmainīta prāta kontroles pakāpe pār informācijas apstrādi. Transu pavada zināmas izmaiņas smadzeņu darbības aktivitātē, it īpaši beta viļņu aspektā. Medicīna transu uzskata par dziedinošu apziņas stāvokli, kura laikā cilvēks gūst gandrīz divas reizes vairāk atpūtas kā miegā. Ja cilvēks nonāk transa stāvokļos apzināti, tad tādu transu parasti sauc par meditāciju /Avots: Vikipēdija/.

Šī raksta tēma ir no tām elementārajām tēmām, ko daudzi cilvēki ignorē un uzskata, ka tās ir nopietnas uzmanības necienīgas. Lūdzu, paeksperimentējiet ar šo tehniku! Lai gan tā ir vienkārša, tā ir viena no spēcīgākajām tehnikām, kas man zināmas... Izmantojiet to!

Pirmkārt, apspriedīsim, kāpēc jums būtu jāizvēlas šī paņēmiena apgūšana. Ko domājat par viegli apgūstamu un izpildāmu, vienkāršu, ātri pielietojamu tehniku, kuru varat izmantot jebkurā momentā jebkurā vietā, par tehniku, kas ir droša, efektīva, aizraujoša, stabila un uzticama?

Tā ir tehnika, kas jums ļauj sasniegt „relaksēta mundruma” stāvokli, kuru jūs varat izmantot, lai vienā acumirklī pārtrauktu negatīvās pārdomas, šī tehnika nepieciešamības gadījumā palīdzēs arī ātri koncentrēties, kā arī vismaz divas reizes ātrāk apgūt vai atjaunot informāciju! Vēl mēs apspriedīsim, kā šo tehniku integrēt ar gaismas skaņas seansiem tā, lai šie seansi kļūtu pēc iespējas efektīvāki un sagādātu jums pēc iespējas vairāk apmierinājuma. Jūs uzzināsit, kā izmantot šo tehniku, lai labāk sagatavotos stimulācijai ar gaismu un skaņu (t.i., kā acumirklī izslēgt jebkuru nevēlamu iejaukšanos un domas). Par ko runāsim? Īsi sakot, perifērais transs koncentrē jūsu uzmanību uz perifēro redzi. Šī mazā vienkāršā darbība paplašina redzes un uztveres lauku. Parasti to pavada viegla transa stāvoklis, un tas ir labi.

Daudzi mani klienti bieži vien perifēro transu raksturo kā „relaksējoša možuma” sajūtu. Tagad par šī stāvokļa apbrīnojamām iespējām. Tiklīdz jūs sasniedzat perifērā transa stāvokli, jūs spējat koncentrēt enerģiju (ieskaitot uzmanību) un PLUS izbaudāt patīkamu labsajūtu. Ļaujiet paskaidrot. Pateicoties tādam apziņas stāvoklim, jūs saņemat jaunu informāciju. Alfreds Korcibskis (Alfred Korzybski) savā grāmatā „Zinātne un veselais saprāts” („Science and Sanity”) uzsver, ka jebkura izziņa ir atkarīga no apziņas stāvokļa. Tas nozīmē, ka jūs daudz vieglāk atjaunojat informāciju, ja jūsu apziņas stāvoklis ir tuvs tam, kurā šī informācija tika saņemta pirmoreiz.

Ja jūs spējat sasniegt stabilu, drošu apziņas stāvokli katrreiz, kad saņemat jaunu informāciju, un jums pēc tam vēlāk ir nepieciešams šo informāciju atjaunot, jūs, bez šaubām, spējat daudz efektīvāk un vieglāk operēt ar šo informāciju (un gūt no tās vairāk gandarījuma) kā tad, ja jūsu apziņas stāvoklis ir nestabils un nedrošs.

Iespējams, ka kāds no jums nesaprot, ko es domāju, saucot apziņas stāvokli par nestabilu un nedrošu. Piemēram, jūs gatavojaties rakstveida eksāmenam. Kad jūs apgūstat mācību vielu savas mājas komfortablajā un mājīgajā atmosfērā, jūs jūtaties nepiespiesti un atbrīvoti; taču kad ieejat bailes iedvesošajā klases telpā, lielākā daļa no jums pēkšņi jūt, ka galva ir absolūti tukša un eksāmenu drudža dēļ nav iespējams neko atcerēties. Ak, vai!

Šāda situācija labi raksturo bieži sastopamo stāvokli, kad neesat atbilstošajā apziņas stāvoklī. Stāvoklis, kurā informācija bija saņemta (mājās nepiespiestā situācijā) kardināli atšķiras no stāvokļa, kurā šo informāciju prasa atcerēties (nervoza satraukuma gaisotnē klasē). Tādas ir sekas nestabiliem (tas nozīmē neatbilstošus mentālos stāvokļus) un nedrošiem, (jūs nespējat brīvi atjaunot to stāvokli, kādā mācību viela tika apgūta) apziņas stāvokļiem.

Lūk, kā to dara!

1. Izvēlas kādu punktu skatiena fokusēšanai. Visbiežāk es iesaku fokusēt skatienu uz punktu sienā (ja tāda ir). Iesācējiem visvienkāršākais ir pašiem to punktu uzzīmēt (parasti tas ir melns aplis 5 cm diametrā) uz kartītes un piekārt pie sienas 45° leņķī acu līmenī.
2. Vienkārši jākoncentrējas uz punktu pie sienas. Lai šis punkts jums kļūst par Visuma centru. Veltiet visu savu uzmanību šim punktam.
3. Kad jūsu uzmanība un enerģija ir pievērsta šim punktam uz sienas, sāciet lēni un pakāpeniski apzināties visu, kas notiek jums apkārt. Notiekošā apzināšanā virzieties līdz pat savas perifērās redzes robežai. Pēc tam domās virzieties apkārt savam ķermenim, aiz muguras un tālāk tik ilgi, kamēr jūsu visa notiekošā apzināšanās nav izvērsusies visos virzienos, tostarp arī augšup un lejup.
4. Kad jūs domās pilnībā aptversit visu jums apkārt esošo telpu visos virzienos, atcerieties, kādu skaņu atverot rada hermētiski noslēgts trauks, un tā nostipriniet apziņā šo visaptverošo notiekošā apzināšanos.

Vareni!

Šo tehniku ar panākumiem izmanto uzmanības deficīta, kā arī uzmanības deficīta kombinācijā ar hiperaktivitāti novēršanā, trauksmes sajūtas novēršanā, vienkārši negatīvu emociju un daudzu citu problēmu risināšanā. Izmantojot šo tehniku mācību auditorijā, students parasti savu novērtējumu paaugstina par 1,5 ballēm.

Lai paplašinātu šīs tehnikas izmantošanas iespējas, izmantojiet to stimulācijas seansos ar gaismas skaņas pielietojumu. Perifērā transa tehnikas izmantošana kopā ar mindmašīnu[1] ir lietderīga gadījumos, kad jums ir grūti „ieiet” seansā. Iespējams, ka jūs mēģināt uzsākt seansu, neatbrīvojot savu apziņu no domām un problēmām, kas uzkrājušās dienas laikā.

Tādā gadījumā vienkārši izvēlieties vienu punktu no vizuālo tēlu miriādēm, ko rada jūsu mindmašīnas gaismas brilles, un izmantojiet perifērā transa tehniku.

Šī tehnika ir piemērota arī negatīvo emociju kontrolei, ko izraisa neatrisinātas problēmas un kuras negaidot „uzpeld” seansa laikā. Tādos gadījumos perifērā transa tehnika jums ātri nodrošinās mieru, labu koncentrēšanos un radošu prāta stāvokli.

Ja vēlaties sava seansa laikā izjust kaut ko līdzīgu „prāta sapurināšanai”, ātri pārejiet no perifērā transa stāvokļa uz tiešo redzi un tad atpakaļ. Lai tas izdotos, izpildiet norādījumus notiekošā uztveres lauka paplašināšanai, pēc tam atkal pievērsiet savu uzmanību punktam, kas novietots jūsu acu priekšā (tad jums jābūt pilnībā „atslēgtam” no tā, kas norisinās jūsu perifērās redzes laukā), pēc tam atkal ātri aptveriet visu jums apkārt notiekošo.

Izmantojiet perifērā transa tehniku, kad vien vēlaties. Tai nav ierobežojumu izmantošanas ilguma un biežuma ziņā.